健康増進コース

ノルディックウォーキング

フィンランド生まれの新しいスポーツ
ノルディックウォーキングは、1930年代にクロスカントリースキー選手が、
夏場のトレーニングとして始めたことをきっかけに、欧州を中心に世界中で人気の高まっている
フィンランド生まれのスポーツです。
ポールを使うことで全身運動となり、持久力の向上、上半身や下半身の筋力強化、
首や肩の動きと血行を向上させます。

 
ノルディックウォーキングを続けると…
こ~んなうれしい効果がいっぱい!
正しい姿勢
腹部シェイプ
アップ
腰痛・肩こりの
改善
二の腕シェイプ
アップ
ヒップアップ
背中シェイプ
アップ
生活習慣病予防
 
年齢、性別、身体能力に関わらず、すべての人に向いている
☆ポールを使うから、負担が軽い!
通常のウォーキングと比べ、膝・腰・足首・アキレス腱などの負担も和らぎます
その為、体重の多い方や膝・腰に不安のある方でも負担が少なくなります。
(受診中の方、不安な方は医療機関への相談をお薦めします。)

☆健康維持に効果発揮。生活習慣病予防にも。
ノルディックウォーキングは全身運動。
エネルギー消費が通常のウォーキングに比べ、約20%上昇します。
ノルディックウォーキングを続けると、心肺機能の強化や、血液の循環が活発化するほか、
糖尿病や高血圧といった生活習慣病予防にも効果があります。

☆こんな方にもおすすめです!
『ジョギングはつらいけど、ウォーキングは物足りない』という方にぴったりの運動強度です。
首や肩にかけてコリや痛みなどのある方、手軽に運動を始めたい方にもおすすめです。

 
ノルディックウォーキング風景写真
 
筑豊ノルディックウォーキング倶楽部
[ 年間登録費 ]  3,000円(7月~翌年6月)
日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)へ登録します。
練習会では専門のインストラクターより、正しいウォーキングフォームやテクニックの指導が受けられます。
イベント(参加費が必要な場合もあります)のお知らせや指導者養成講習会のご案内も実施しております。
また、ポール購入のアドバイス・代理購入も行っておりますのでお気軽にお申し付けください。

[ パーソナルレッスン] 1回45分程度/お一人1,500円(ポールレンタル有)
1〜3名まで同時レッスン可能。少人数で丁寧に使い方の指導をしていきます。
ご予約は下記番号へお電話ください。
随時募集。時間帯はお気軽にご相談ください。何度でも受講可能。
ポールの使い方を学ぶと、自分で好きな時に歩けますよ♪
専用のポールのご注文も承っております。
※パーソナルレッスンの場合は年間登録費はありません

[ イベント ] 年1~2回程度
※季節に合わせて、ウォーキングイベントに参加。内容が決まり次第お知らせいたします。
例)飯塚かち歩き大会・JR九州ウォーキングなど

[ お問い合わせ ] 福岡カホスイミングスクール内
筑豊ノルディックウォーキング倶楽部 
ノルディックウォーキングインストラクター:加藤

TEL:0948­-82-5028(予約受付時間:平日 10時~2時 / 土 10時~18時 日祝休館)

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