ノルディックウォーキングは、1930年代にクロスカントリースキー選手が、
夏場のトレーニングとして始めたことをきっかけに、欧州を中心に世界中で人気の高まっている
フィンランド生まれのスポーツです。
ポールを使うことで全身運動となり、持久力の向上、上半身や下半身の筋力強化、
首や肩の動きと血行を向上させます。

  こ～んなうれしい効果がいっぱい！   ☆ポールを使うから、負担が軽い！
通常のウォーキングと比べ、膝・腰・足首・アキレス腱などの負担も和らぎます
その為、体重の多い方や膝・腰に不安のある方でも負担が少なくなります。
（受診中の方、不安な方は医療機関への相談をお薦めします。）

☆健康維持に効果発揮。生活習慣病予防にも。
ノルディックウォーキングは全身運動。
エネルギー消費が通常のウォーキングに比べ、約20％上昇します。
ノルディックウォーキングを続けると、心肺機能の強化や、血液の循環が活発化するほか、
糖尿病や高血圧といった生活習慣病予防にも効果があります。

☆こんな方にもおすすめです！
『ジョギングはつらいけど、ウォーキングは物足りない』という方にぴったりの運動強度です。
首や肩にかけてコリや痛みなどのある方、手軽に運動を始めたい方にもおすすめです。

   
[ 少人数制ノルディックウォーキング教室] 
１回４５分程度／お一人2,000円（ポールレンタル500円でできます）
１〜5名くらいまで同時レッスン可能。少人数で丁寧に使い方の指導をしていきます。
ご予約は下記番号へお電話ください。
随時募集。時間帯はお気軽にご相談ください。何度でも受講可能。
ポールの使い方を学ぶと、自分で好きな時に歩けますよ♪
また、ポール購入のアドバイス・代理購入も行っておりますのでお気軽にお申し付けください。
※年間登録費はありません

[ イベント ] 年1～2回程度
※季節に合わせて、ウォーキングイベントに参加。内容が決まり次第お知らせいたします。
例）飯塚かち歩き大会・JR九州ウォーキングなど

[ お問い合わせ ] 福岡カホスイミングスクール内
ノルディックウォーキングインストラクター：加藤
TEL：0948­-82-5028（予約受付時間：平日 10時～2時 ／ 土 10時～18時　日祝休館）